貯筋体操
しまなみスポーツクラブさんの新しいメニュー「貯筋体操」の３か月のモニター期間が終わりました。
年齢が60歳以上と言うので玉川サイコーに白羽の矢がたった次第です（笑）
皆さん毎日真面目に筋トレに取り組み全員スタート時より数値が良くなっていました。（毎日と言っても大したことはやってません）
加齢と共に筋力が衰えるのは仕方がありませんが、インストラクターの指示に従っての体操で筋力ＵＰになるならと、皆真面目でした。
今日もスタート時と同じく椅子の座りたち、脚筋測定、腹筋回数、写真には撮れないお腹の脂肪の測定など5つの項目を測定しました。
毎日真面目に筋トレ（と言うほどのものでもありませんが）に励み、全員スタート時より数値が良くなっていました。
貯筋通帳なるものがあるので、毎日の運動が苦にならなかったのも、続けられた要因の一つでしょう。
春以降、講座としてお目見えの暁には、みんなで参加しようねと約束して解散いたしました。
2014年1月17日| Category：活動報告